2ª EDICIÓN: Alimentación Consciente basada en Mindfulness (del 8 de Mayo al 26 de Junio 2017)

 
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· Curso de 8 semanas ·
del 8 de Mayo al 26 de Junio 2017

Primero daros las gracias, muchas gracias a todos lo que os apuntasteis a la primera edición de este curso, ¡estáis haciendo que sea todo un éxito!.

Las sesiones están resultando realmente inspiradoras, y vuestra motivación y buena energía es maravillosa. Gracias de corazón.

Estamos ya muy cerca de terminar la primera edición, se que algunos os quedasteis sin poder realizarla y he recibido comentarios tan positivos durante el curso que para mi es todo un placer poder anunciar la segunda edición que comenzará el próximo 8 de Mayo 2017.

Sobre el curso

Este curso está estructurado basándome en el programa de 8 semanas Mindful Eating - Conscious Living (ME-CL) para el que me formé en Bélgica y que ya es todo un éxito en EEUU y en muchas partes de Europa, aunque en la actualidad todavía se imparte en muy poquitos sitios de España y por ese motivo decidí traerlo aquí, a Alicante.

 

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En él vamos a trabajar desde la amabilidad y el cariño hacia nosotros mismos mediante técnicas de atención plena o Mindfulness. Trabajaremos para que aflore nuestra sabiduría interior y aprendamos a darle a la comida el valor que se merece,pero siempre desde el control, evitando que tus pensamientos, emociones o miedos giren en torno a ella.

A continuación te cuento en que va a consistir este curso, ojalá encuentres la motivación y energía que necesitas para comenzar este camino conmigo.

¿Cómo saber si este curso es para ti?

  •  ¿Sientes que comes de forma emocional por estrés, miedo, soledad, ira, etc.?
     

  • ¿Te sientes encerrado/a en el círculo vicioso de las dietas, pasando épocas de restricción y luego descontrol?
     

  •  ¿Te gustaría mejorar tu salud y tu peso corporal pero la idea de ponerte a dieta una vez más te paraliza?
     

  • ¿Has perdido peso después de una dieta y quieres evitar el temido efecto rebote?
     

  • ¿Sientes un rechazo o descontento hacia tu propio cuerpo y quieres reconciliarte con él?
     

  • ¿Te gustaría aprender a alimentarte escuchando a tu cuerpo, despertando tu sabiduría y tu fortaleza interior?
     

  • ¿Conoces los beneficios de la atención plena y la meditación y quieres incorporarlos a tu alimentación?

Pues si has respondido que si a alguna de estas preguntas tengo que decirte que… ¡¡este curso es para ti!!

Con este curso aprenderás a:

  •  Encontrar la motivación para realizar cambios en tu vida desde el cariño y no desde la autocrítica
     

  • Aprender a amar y respetar a tu cuerpo tal cual es en cada momento
     

  • Detectar las señales de hambre y saciedad que se producen en tu cuerpo
     

  • Saber cuando es momento de empezar a comer o terminar de hacerlo
     

  • Detectar qué emociones o situaciones son las que te llevan a comer sin control
     

  • Ser capaz de elegir conductas alternativas más saludables para gestionar tus emociones
     

  • Liberarte de viejos mitos relacionados con al alimentación que te llevan al temor y la culpa a la hora de comer
     

  • Aprender a gestionar situaciones de estrés o ansiedad para poder desactivar el binomio emoción – descontrol

El curso incluye:

  • Sesiones grupales todos lo Lunes, de 18.00h a 20.30h

  • Ejercicios de meditación y prácticas con alimentos reales

  • Dossier de ejercicios prácticos

  • Meditaciones grabadas para practicar en casa

  • Ejercicios de yoga suave y movimientos conscientes

  • Sesión intensiva el Sábado 17 de Junio 

Lugar, horario y precio:

La Cuina d’Anita. Avda. Dr. Jiménez Díaz, 5 CP. 03005 Alicante.

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Del 8 de Mayo al 26 de Junio de 2017

Todos los Lunes de 18.00 a 20.30 + Sesión intensiva (Sábado 17 Junio)

El precio es de 215€.

Descuento:

Para las personas que se inscriban antes del 8 de Abril el precio será de 185€.

  • Para reservar plaza será necesario hacer un ingreso de 100€ en la cuenta bancaria que te enviaremos por email, indicando "Curso alimentación consciente" y el nombre del participante.
     

  • La totalidad del curso deberá ser abonado antes del comienzo del primer día del curso.
     

  • El resguardo del pago de la matrícula será enviado por email para confirmar la matrícula

  • Email de contacto:

saracarratalahurtado@gmail.com

lacuinaconscient@gmail.com

*Para garantizar la mayor comodidad y la mejor atención a cada participante se ofertarán un máximo de 10 plazas por curso

Bien, ahora que ya tienes toda la información me gustaría despedirme animándote, si es que todavía estás dudando por el motivo que sea, a que te des esta oportunidad.

Te puedo asegurar que las cosas más maravillosas que me han pasado en mi vida han sido gracias a que un día aprendí precisamente a eso, a darme a mi misma una oportunidad saliendo de mi zonda de confort. Porque como dice la famosa frase de Albert Einstein:

….. Si buscas resultados distintos, no hagas siempre lo mismo ….

¿Tienes dudas?

Te puede ayudar saber lo que opinan del curso los alumnos:

"Puedo asegurar que el Mindfulness te cambia la vida, llevo poco tiempo practicándolo, pero no hace falta tanto, con hacer una sesión a la semana, durante dos meses y practicar en casa unos minutos todos los días, con esto, es suficiente para encontrar el equilibrio y eliminar la ansiedad y la prisa. Y “darte cuenta” de que la vida que llevamos no nos compensa, que no es vida y que no merece la pena seguir viviendo en esta ansiedad generalizada.Este curso me ha cambiado la vida... gracias Sara Carratalá por abrirme el camino."

Judith Ruiz. Alumna del curso

"Con este curso he aprendido a dar el valor que realmente tiene la alimentación en nuestra vida. Ahora, dedico más tiempo a preocuparme y preparar lo que como, porque sé que es salud para mí. Y esa atención va desde ver dónde comprar, qué alimento tomar y disfrutarlo plenamente.Me ha dado la oportunidad de conocerme mucho más. Aprender a gestionar mis emociones es muy difícil pero muy gratificante. Y este autodescubrimiento va de la mano de mejorar la autoestima."

Patricia Arcas. Alumna del curso

 

 

 
Gema Ramos Pinedo