4ª EDICIÓN: Alimentación Consciente basada en Mindfulness

 
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· Curso de 8 semanas ·
Comienzo el 31 de Enero 2018

Hace apenas una semana que se terminó la tercera edición del curso Alimentación Consciente basada en Mindfulness y ya estoy manos a la obra preparando la 4ª edición que empieza el 31 de enero de 2018.

Esta última edición del curso ha sido también increíble y me ha confirmado de nuevo lo poderoso que es, y lo a gusto que me siento impartiéndolo. 

La conexión con las participantes ha sido una vez más bestial, y todas nos hemos sentido muy cómodas aprendiendo juntas. Desde aquí tengo que dar las gracias a cada una de ellas por su confianza y por todo lo que han compartido conmigo durante este tiempo.

Cuando terminamos les pedí que me escribieran su opinión sobre el curso para que lo pudiese publicar en la web, y aunque sé que plasmar con palabras los sentimientos más profundos no es nada fácil, no puedo estar más agradecida con las cosas tan preciosas y emotivas que me han escrito.

Como ejemplo estas son las opiniones de Esther y Laura:

Esther Montoyo.

Alumna de la 2º edición del Curso

"Me apunté al curso de alimentación consciente de Sara sin ninguna referencia, no conocía a nadie.
 
Vi la información en Facebook y tras las 8 semanas, he transformado mi relación con la comida. Ha sido un proceso mágico, a través de los diversos ejercicios la ansiedad y los patrones de alimentación se han transformado de forma fácil, sencilla y divertida.
 
Ahora soy mucho más consciente, todo cuesta mucho menos. Sara traslada de forma transparente conceptos que deberíamos estudiar en el colegio. En una palabra; MÁGICO. ¡De hecho ya me he apuntado al segundo! Gracias Sara por compartir tan valiosa sabiduría."


Laura Herrero

Alumna de la 2º Edición del curso

"Gracias al curso he comenzado a conectar con mi cuerpo, a valorarlo tal cual es y a estar agradecida por él. Me ha enseñado a no darle tanta importancia a la comida ¡está sobrevalorada! 

El grupo te anima y te das cuenta de que no estás sola. Todo ello enseñado con mucho cariño, respeto y compasión, sin más pretensiones que la de ayudar y compartir experiencias.

Hay siempre muy buena energía. Era justo lo que buscaba y ha sido muy valioso. Es el comienzo de un camino dónde hay que trabajar mucho, pero lo importante es ser consciente, y eso es lo que Sara te enseña. 

Estoy muy agradecida y por supuesto, continuaré con los próximos cursos."


La verdad es que, aunque llevar un proyecto como este hacia delante tu sola no es nada fácil (y me refiero a las consultas, los cursos, los talleres y las clases de yoga) yo solo puedo decir que cada día me siento más plena y satisfecha con lo que estoy haciendo.

Creo que es la primera vez en mi vida que me siento en sintonía completamente con mi trabajo, aunque ni siquiera me gusta llamarlo así. 

Este proyecto soy YO en su totalidad, mi alma y mis ilusiones están en cada una de las cosas que decido hacer, lo que me da una fuerza y una sabiduría que hasta a mí misma me sorprende.

Ahora mi ilusión es llegar a mucha más gente y seguir creciendo al lado de personas que como yo, están en su propia búsqueda, dispuestas a enfrentarse a sus miedos y limitaciones relacionados con el cuerpo, la alimentación y todos aquellos aspectos de la vida que no les permiten seguir avanzando con seguridad y plenitud interior.

Por si todavía no conoces el curso te dejo aquí toda la información. Si estás buscando una solución alternativa y definitiva a tus problemas de alimentación o de falta de autoestima creo que este curso te puede ayudar muchísimo. 

¡Ojalá te animes a emprender este camino en búsqueda de la plenitud y la paz interior a mi lado!

¿Cómo saber si este curso es para ti?

  •  ¿Sientes que comes de forma emocional por estrés, miedo, soledad, ira, etc.?
     

  • ¿Te sientes encerrado/a en el círculo vicioso de las dietas, pasando épocas de restricción y luego descontrol?
     

  •  ¿Te gustaría mejorar tu salud y tu peso corporal pero la idea de ponerte a dieta una vez más te paraliza?
     

  • ¿Has perdido peso después de una dieta y quieres evitar el temido efecto rebote?
     

  • ¿Sientes un rechazo o descontento hacia tu propio cuerpo y quieres reconciliarte con él?
     

  • ¿Te gustaría aprender a alimentarte escuchando a tu cuerpo, despertando tu sabiduría y tu fortaleza interior?
     

  • ¿Conoces los beneficios de la atención plena y la meditación y quieres incorporarlos a tu alimentación?

Pues si has respondido que si a alguna de estas preguntas tengo que decirte que… ¡¡este curso es para ti!!

Con este curso aprenderás a:

  •  Encontrar la motivación para realizar cambios en tu vida desde el cariño y no desde la autocrítica
     

  • Aprender a amar y respetar a tu cuerpo tal cual es en cada momento
     

  • Detectar las señales de hambre y saciedad que se producen en tu cuerpo
     

  • Saber cuando es momento de empezar a comer o terminar de hacerlo
     

  • Detectar qué emociones o situaciones son las que te llevan a comer sin control
     

  • Ser capaz de elegir conductas alternativas más saludables para gestionar tus emociones
     

  • Liberarte de viejos mitos relacionados con al alimentación que te llevan al temor y la culpa a la hora de comer
     

  • Aprender a gestionar situaciones de estrés o ansiedad para poder desactivar el binomio emoción – descontrol

El curso incluye:

  • Sesión individual conmigo para conocernos mejor y aclarar todas las dudas relacionadas con el curso.

  • Sesiones grupales todos lo MIÉRCOLES, de 2,5 horas de duración (8 sesiones en total).

  • Ejercicios de meditación y prácticas con alimentos reales

  • Dossier de ejercicios prácticos

  • Meditaciones grabadas para practicar en casa

  • Ejercicios de yoga suave y movimientos conscientes

  • Sesión intensiva que incluye una comida en grupo, donde aplicaremos todo lo aprendido durante el curso.

Lugar, horario y precio:

La Cuina d’Anita. Avda. Dr. Jiménez Díaz, 5 CP. 03005 Alicante.

Del 31 de Enero al 21 de Marzo de 2018

Todos los Miércoles de 18.00 a 20.30 + Sesión intensiva el sábado 17 de Marzo, de 9 a 14h.

El precio de esta 4ª edición del curso es de 250€.

Descuento:

Para las personas que se inscriban antes del 17 de Diciembre el precio será de 215€.

  • Para reservar plaza será necesario hacer un ingreso de 100€ en la cuenta bancaria que te enviaremos por email, indicando "Curso alimentación consciente" y el nombre del participante.
     

  • La totalidad del curso deberá ser abonado antes del comienzo del primer día del curso.
     

  • El resguardo del pago de la matrícula será enviado por email para confirmar la matrícula
     

Email de contacto:

saracarratalahurtado@gmail.com

lacuinaconscient@gmail.com

*Para garantizar la mayor comodidad y la mejor atención a cada participante se ofertarán un máximo de 10 plazas por curso

Sobre la formadora

"Dietista - Nutricionista colegiada con más de 12 años de experiencia profesional. Como experta en alimentación consciente y salud integrativa se apoya en una base científica y rigurosa que además de tener en cuenta el cuerpo, se centran en la importancia de la mente, las emociones y el entorno en la vida de las personas."

 

 

 

 
Gema Ramos Pinedo