Aprende a comer. Educación nutricional para el cuerpo, la mente y el espíritu. 21 Sept - 16 Nov

 
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· Curso de 8 semanas ·
Del 21 de Septiembre al 16 de Noviembre

Como continuación o complemento al curso “Alimentación Consciente basada en Mindfulness” he creado este segundo curso llamado “Aprende a comer. Educación nutricional para el cuerpo, la mente y el espíritu"”. 

Este curso pretende dar respuesta a las personas que, conociendo los beneficios y la importancia de practicar la atención plena a la hora de comer, desean contar con un apoyo o acompañamiento en su camino hacia la recuperación de los ritmos naturales que le lleven al equilibrio entre la mente, el cuerpo y el espíritu.

En este curso seguiremos trabajando la consciencia mediante ejercicios de Mindfulness y yoga suave, pero, además, trabajaremos la motivación y conoceremos formas de autorregulación corporal para permitir que sea nuestro cuerpo el que nos cuide.

 

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Además, conoceremos en profundidad a los alimentos para conseguir el bienestar y la vitalidad a través de ellos, y por supuesto combinaremos todo este aprendizaje con recetas sencillas y deliciosas para aplicar en nuestro día a día.

Al igual que el curso “Alimentación Consciente basada en Mindfulness”, éste no se trata de un programa típico de control de peso, ya que nuestro objetivo sigue siendo el bienestar y simplificar todo lo relativo a la alimentación y la imagen corporal. Sin embargo, al aprender a tomar decisiones inteligentes en torno a nuestra salud, de forma colateral podemos llegar al peso deseado o a sentirnos mejor con el que ya tenemos.

Te invito a participar en este programa ya que descubrirás herramientas sencillas pero muy poderosas que producirán cambios que no pasarán desapercibidos en tu vida.

Este curso es para ti, especialmente, si ya has intentado otros métodos y te desilusionaste con los resultados. Al recuperar el equilibrio en un área tan importante de nuestra vida como es la alimentación y la imagen corporal, el bienestar que produce supone un paso importante y muy inspirador hacia la plenitud y el potencial ilimitado que la propia vida nos brinda.

Temario

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  • Consciencia y control del peso.

  • Trabajando la motivación.

  • Pureza, energía y equilibrio en la alimentación.

  • ¿Qué como?

  • Autorregulación. Deja que tu cuerpo te cuide.

  • Bienestar emocional a través de los alimentos.

  • Clase práctica 1. Recetas fáciles y rápidas.

  • Clase práctica 2. Recetas para sorprender.

 

Para quien va dirigido

 

  • ·Personas que ya hayan realizado previamente el curso “Alimentación consciente basada en Mindfulness” y deseen seguir profundizando en el tema.
     

  • Personas que no hayan realizado el curso “Alimentación consciente basada en Mindfulness” pero estén familiarizadas con técnicas de Mindfulness o Alimentación consiente y deseen acompañamiento en su camino hacia el bienestar físico y emocional a través de la alimentación.

Objetivos

 

  • La recuperación de los ritmos naturales que lleven al equilibrio MENTE/CUERPO/ESPÍRITU.
     

  • Profundizar en la práctica del Mindfulness y el yoga para ampliar nuestro nivel de conciencia.
     

  • Trabajar la motivación para seguir en el camino del bienestar integral.
     

  • Conocer formas de autorregulación corporal para alcanzar nuestros objetivos de salud y bienestar.
     

  • Aprender a comer de forma que nos sintamos nutridos y satisfechos.
     

  • Sentirnos a gusto e identificados con nuestro peso e imagen corporal actual.

 

Qué incluye

  • Sesiones de 2,5h los JUEVES.

  • Meditaciones, ejercicios de yoga suave y movimientos conscientes.

  • Ejercicios prácticos de coaching nutricional.

  • Documentos en PDF de la teoría del curso.

  • Dossier de recetas de cocina.

  • Degustación de platos en las clases prácticas.

Horario, lugar y precio

Del 21 de Septiembre al 16 de Noviembre

Se imparte en:

La Cuina d’Anita. Avda. Dr. Jiménez Díaz, 5 CP. 03005 Alicante.

 

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Precio:

  • Ex - participantes del curso “Alimentación consciente basada en Mindfulness” o pacientes/clientes de las Sesiones Individuales de Alimentación Consciente o las consultas de Dietética: 185€


    Resto: 215€
     

Email de contacto:

saracarratalahurtado@gmail.com

lacuinaconscient@gmail.com

*Para garantizar la mayor comodidad y la mejor atención a cada participante se ofertarán un máximo de 10 plazas por curso

….. Si buscas resultados distintos, no hagas siempre lo mismo ….

Sobre la formadora

"Dietista - Nutricionista colegiada con más de 12 años de experiencia profesional. Como experta en alimentación consciente y salud integrativa se apoya en una base científica y rigurosa que además de tener en cuenta el cuerpo, se centran en la importancia de la mente, las emociones y el entorno en la vida de las personas."

 
Gema Ramos Pinedo